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Términos y condiciones

Esta política de privacidad (en adelante "La Política") establece como Organización Solarte y Cia. S.C.A. (en adelante la "ORGANIZACIÓN"), una sociedad debidamente constituida en Colombia, identificada con NIT. 800.146.425-6, domiciliada en Calle 12B No.35-69 con correo electrónico: socialmedia@organizacionsolarte.com y número telefónico +57(1) 3603666 recolecta y trata sus datos personales (en adelante “Datos Personales”).

1. DATOS PERSONALES QUE RECOLECTAMOS Y TRATAMOS: Para el Desarrollo de Programas y actividades promocionales LA ORGANIZACIÓN podrá recolectar los siguientes Datos Personales:

1.1 Su nombre, apellidos, número de identificación, dirección comercial, teléfono y correo electrónico, los cuales no son datos personales sensibles, y son datos obligatorios que LA ORGANIZACIÓN requiere para que Usted pueda participar en las actividades promocionales de LA ORGANIZACIÓN.

2. TRATAMIENTO AL QUE SUS DATOS PERSONALES ESTARÁN SUJETOS: LA ORGANIZACIÓN podrá usar sus Datos Personales para el desarrollo de la actividad promocional que será adelantada por la ORGANIZACIÓN, denominada “Juegos Pastas Zonia” (en adelante el "Concurso"), para contactarlo y proporcionarle información relevante relacionada con los Programas y con actividades promocionales y para cumplir con las obligaciones impuestas por la autoridad colombiana de impuestos en relación con la expedición de facturas de compra.

2.2 LA ORGANIZACIÓN únicamente usará sus Datos Personales conforme a la autorización por usted dada y para la finalidad de desarrollar el Concurso y actividades promocionales, sólo los transmitirá a empresas vinculadas a LA ORGANIZACIÓN, a encargados y a autoridades, cuando sea necesario para efectos del Concurso o sea requerido por las leyes aplicables. LA ORGANIZACIÓN, las compañías filiales y subsidiarias y las personas encargadas por LA ORGANIZACIÓN resguardarán y protegerán sus Datos Personales en su domicilio, limitando su uso y divulgación al objeto autorizado.

2.3 Sus Datos Personales serán eliminados de la base de datos de LA ORGANIZACIÓN cuando cumplan con el propósito para el que fueron recolectados.

3. SUS DERECHOS COMO TITULAR DE LOS DATOS PERSONALES: En relación con sus Datos Personales recolectados y tratados por LA ORGANIZACIÓN como se describió anteriormente y de acuerdo con las leyes colombianas, usted tiene los siguientes derechos:

3.1 Conocer, actualizar y corregir sus Datos Personales con LA ORGANIZACIÓN. Este derecho puede ser ejercido, entre otros, en relación con la información, parcial, inexacta, incompleta, dividida, información engañosa o cuyo tratamiento sea prohibido o no autorizado.

3.2 Requerir prueba del consentimiento otorgado a LA ORGANIZACIÓN para la recolección y el tratamiento de sus Datos Personales.

3.3 Recibir información de LA ORGANIZACIÓN sobre el uso que le ha dado a sus Datos Personales, siempre que usted así lo solicite por anticipado.

3.4 Presentar quejas ante la Superintendencia de Industria y Comercio por la violación de LA ORGANIZACIÓN de las disposiciones de la Ley 1581 y otras normas que modifiquen, adicionen o complementen dicha Ley, de conformidad con las normas sobre procedibilidad (artículo 16 Ley 1581 de 2012).

3.5 Revocar la autorización otorgada a LA ORGANIZACIÓN para el tratamiento de sus Datos Personales, lo cual puede conllevar su descalificación del Concurso.

3.6 Solicitar a LA ORGANIZACIÓN ser eliminado de su base de datos. Usted entiende y acepta que si solicita a LA ORGANIZACIÓN ser removido de la base de datos, usted renuncia a participar en el Concurso y las actividades conexas a éste que sean desarrollados por LA ORGANIZACIÓN.

3.7 Tener acceso a sus Datos Personales que la ORGANIZACIÓN haya recolectado y tratado.

4. PERSONAS O ÁREA RESPONSABLE DE RESPONDER LAS CONSULTAS, SOLICITUDES O RECLAMOS RELACIONADOS CON EL TRATAMIENTO DE SUS DATOS PERSONALES: Si usted tiene preguntas, consultas o reclamos relacionados con sus Datos Personales, puede contactar al Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN en: socialmedia@organizacionsolarte.com. Usted puede ejercer su derecho a conocer, actualizar, rectificar o eliminar sus datos personales y revocar el consentimiento otorgado a LA ORGANIZACIÓN para el tratamiento de sus Datos Personales ante esta persona o área de la ORGANIZACIÓN.

5. PROCEDIMIENTO PARA EJERCER SUS DERECHOS: Cualquier pregunta o consulta en relación con sus Datos Personales recolectados y tratados por LA ORGANIZACIÓN, será recibida por el Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN, para lo que deberá enviar una descripción escrita de su consulta a: socialmedia@organizacionsolarte.com

5.1 El Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN resolverá su pregunta o consulta dentro de los diez (10) días hábiles siguientes a la fecha en ésta sea recibida por LA ORGANIZACIÓN en: socialmedia@organizacionsolarte.com. Si no es posible para el Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN responder su reclamo dentro del término mencionado, el Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN le hará saber la situación y le explicará la razón del retraso. En cualquier circunstancia el Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN le responderá dentro de los cinco (5) días hábiles siguientes al vencimiento del término de los diez (10) días hábiles iniciales.

5.2 El consentimiento otorgado por usted, podrá ser revocado en cualquier momento, mediante aviso previo, escrito y firmado dirigido al Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN, en la dirección electrónica antes citada, en los términos establecidos por la Ley.

5.3 Si usted considera que la información suya, contenida en la base de datos de LA ORGANIZACIÓN está sujeta a corrección, actualización, eliminación o si considera que LA ORGANIZACIÓN no está cumpliendo con sus obligaciones establecidas en la Ley 1581 de 2012, usted deberá presentar una queja a LA ORGANIZACIÓN, dirigida al Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN, que será tratada de acuerdo al procedimiento establecido en el artículo 15 de la Ley 1581 de 2012.

5.4 Fecha de vigencia de La Política y fecha de vencimiento de la base de datos.
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Términos y condiciones general

Esta política de privacidad (en adelante "La Política") establece como Organización Solarte y Cia. S.C.A. (en adelante la "ORGANIZACIÓN"), una sociedad debidamente constituida en Colombia, identificada con NIT. 800.146.425-6, domiciliada en Calle 12B No.35-69 con correo electrónico: socialmedia@organizacionsolarte.com y número telefónico +57(1) 3603666 recolecta y trata sus datos personales (en adelante “Datos Personales”).

1. DATOS PERSONALES QUE RECOLECTAMOS Y TRATAMOS: Para el Desarrollo de Programas y actividades promocionales LA ORGANIZACIÓN podrá recolectar los siguientes Datos Personales:

1.1 Su nombre, apellidos, número de identificación, dirección comercial, teléfono y correo electrónico, los cuales no son datos personales sensibles, y son datos obligatorios que LA ORGANIZACIÓN requiere para que Usted pueda participar en las actividades promocionales de LA ORGANIZACIÓN.

2. TRATAMIENTO AL QUE SUS DATOS PERSONALES ESTARÁN SUJETOS: LA ORGANIZACIÓN podrá usar sus Datos Personales para el desarrollo de la actividad promocional que será adelantada por la ORGANIZACIÓN, denominada “Juegos Pastas Zonia” (en adelante el "Concurso"), para contactarlo y proporcionarle información relevante relacionada con los Programas y con actividades promocionales y para cumplir con las obligaciones impuestas por la autoridad colombiana de impuestos en relación con la expedición de facturas de compra.

2.2 LA ORGANIZACIÓN únicamente usará sus Datos Personales conforme a la autorización por usted dada y para la finalidad de desarrollar el Concurso y actividades promocionales, sólo los transmitirá a empresas vinculadas a LA ORGANIZACIÓN, a encargados y a autoridades, cuando sea necesario para efectos del Concurso o sea requerido por las leyes aplicables. LA ORGANIZACIÓN, las compañías filiales y subsidiarias y las personas encargadas por LA ORGANIZACIÓN resguardarán y protegerán sus Datos Personales en su domicilio, limitando su uso y divulgación al objeto autorizado.

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3. SUS DERECHOS COMO TITULAR DE LOS DATOS PERSONALES: En relación con sus Datos Personales recolectados y tratados por LA ORGANIZACIÓN como se describió anteriormente y de acuerdo con las leyes colombianas, usted tiene los siguientes derechos:

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3.4 Presentar quejas ante la Superintendencia de Industria y Comercio por la violación de LA ORGANIZACIÓN de las disposiciones de la Ley 1581 y otras normas que modifiquen, adicionen o complementen dicha Ley, de conformidad con las normas sobre procedibilidad (artículo 16 Ley 1581 de 2012).

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3.6 Solicitar a LA ORGANIZACIÓN ser eliminado de su base de datos. Usted entiende y acepta que si solicita a LA ORGANIZACIÓN ser removido de la base de datos, usted renuncia a participar en el Concurso y las actividades conexas a éste que sean desarrollados por LA ORGANIZACIÓN.

3.7 Tener acceso a sus Datos Personales que la ORGANIZACIÓN haya recolectado y tratado.

4. PERSONAS O ÁREA RESPONSABLE DE RESPONDER LAS CONSULTAS, SOLICITUDES O RECLAMOS RELACIONADOS CON EL TRATAMIENTO DE SUS DATOS PERSONALES: Si usted tiene preguntas, consultas o reclamos relacionados con sus Datos Personales, puede contactar al Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN en: socialmedia@organizacionsolarte.com. Usted puede ejercer su derecho a conocer, actualizar, rectificar o eliminar sus datos personales y revocar el consentimiento otorgado a LA ORGANIZACIÓN para el tratamiento de sus Datos Personales ante esta persona o área de la ORGANIZACIÓN.

5. PROCEDIMIENTO PARA EJERCER SUS DERECHOS: Cualquier pregunta o consulta en relación con sus Datos Personales recolectados y tratados por LA ORGANIZACIÓN, será recibida por el Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN, para lo que deberá enviar una descripción escrita de su consulta a: socialmedia@organizacionsolarte.com

5.1 El Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN resolverá su pregunta o consulta dentro de los diez (10) días hábiles siguientes a la fecha en ésta sea recibida por LA ORGANIZACIÓN en: socialmedia@organizacionsolarte.com. Si no es posible para el Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN responder su reclamo dentro del término mencionado, el Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN le hará saber la situación y le explicará la razón del retraso. En cualquier circunstancia el Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN le responderá dentro de los cinco (5) días hábiles siguientes al vencimiento del término de los diez (10) días hábiles iniciales.

5.2 El consentimiento otorgado por usted, podrá ser revocado en cualquier momento, mediante aviso previo, escrito y firmado dirigido al Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN, en la dirección electrónica antes citada, en los términos establecidos por la Ley.

5.3 Si usted considera que la información suya, contenida en la base de datos de LA ORGANIZACIÓN está sujeta a corrección, actualización, eliminación o si considera que LA ORGANIZACIÓN no está cumpliendo con sus obligaciones establecidas en la Ley 1581 de 2012, usted deberá presentar una queja a LA ORGANIZACIÓN, dirigida al Oficial de Protección de Datos de LA ORGANIZACIÓN, que será tratada de acuerdo al procedimiento establecido en el artículo 15 de la Ley 1581 de 2012.

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1. DATOS PERSONALES QUE RECOLECTAMOS Y TRATAMOS: Para el Desarrollo de Programas y actividades promocionales LA ORGANIZACIÓN podrá recolectar los siguientes Datos Personales:

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2.2 LA ORGANIZACIÓN únicamente usará sus Datos Personales conforme a la autorización por usted dada y para la finalidad de desarrollar el Concurso y actividades promocionales, sólo los transmitirá a empresas vinculadas a LA ORGANIZACIÓN, a encargados y a autoridades, cuando sea necesario para efectos del Concurso o sea requerido por las leyes aplicables. LA ORGANIZACIÓN, las compañías filiales y subsidiarias y las personas encargadas por LA ORGANIZACIÓN resguardarán y protegerán sus Datos Personales en su domicilio, limitando su uso y divulgación al objeto autorizado.

2.3 Sus Datos Personales serán eliminados de la base de datos de LA ORGANIZACIÓN cuando cumplan con el propósito para el que fueron recolectados.

3. SUS DERECHOS COMO TITULAR DE LOS DATOS PERSONALES: En relación con sus Datos Personales recolectados y tratados por LA ORGANIZACIÓN como se describió anteriormente y de acuerdo con las leyes colombianas, usted tiene los siguientes derechos:

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3.4 Presentar quejas ante la Superintendencia de Industria y Comercio por la violación de LA ORGANIZACIÓN de las disposiciones de la Ley 1581 y otras normas que modifiquen, adicionen o complementen dicha Ley, de conformidad con las normas sobre procedibilidad (artículo 16 Ley 1581 de 2012).

3.5 Revocar la autorización otorgada a LA ORGANIZACIÓN para el tratamiento de sus Datos Personales, lo cual puede conllevar su descalificación del Concurso.

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3. SUS DERECHOS COMO TITULAR DE LOS DATOS PERSONALES: En relación con sus Datos Personales recolectados y tratados por LA ORGANIZACIÓN como se describió anteriormente y de acuerdo con las leyes colombianas, usted tiene los siguientes derechos:

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3.2 Requerir prueba del consentimiento otorgado a LA ORGANIZACIÓN para la recolección y el tratamiento de sus Datos Personales.

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3.5 Revocar la autorización otorgada a LA ORGANIZACIÓN para el tratamiento de sus Datos Personales, lo cual puede conllevar su descalificación del Concurso.

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Consejos que le podrían ayudar a tu hijo a adaptarse a un nuevo colegio

11/22/2024

Consejos que le podrían ayudar a tu hijo a adaptarse a un nuevo colegioAlgunas familias se encuentran en la situación de tener que cambiar de escuela a sus hijos este próximo curso, ya sea por no estar satisfechos con la oferta educativa, por una mudanza, por razones socioeconómicas, por preferencias familiares u otras circunstancias. Pero… ¿qué ocurre cuando este cambio no es el esperado ni deseado por nuestros hijos? Si bien la vuelta a la escuela es un momento emocionante, lleno de ilusión, de nuevas expectativas y metas; no es raro que los niños experimenten miedos y preocupaciones (“¿Con quién iré a clase?” “Estaré con mis amigos?” “¿Cómo serán los nuevos profesores?”). En el caso de los niños que cambian de escuela, la incertidumbre es mayor, y por eso es aún más importante acompañarles de la mejor manera posible. Las investigaciones describen que las transiciones y cambios de escuela son momentos estresantes para los niños y las familias. Implica adaptarse a una serie de cambios, como el entorno físico, las rutinas, las relaciones, el estatus y la identidad social. El nuevo curso presenta una gran cantidad de oportunidades para alumnos, nuevos desafíos y retos académicos y sociales. La participación de la familia es clave para ayudarles a afrontar estos retos. A continuación, compartimos unas recomendaciones para acompañarlos durante este proceso de cambio:Promover la comunicaciónHabla con él o ella abiertamente sobre el cambio, resolviendo dudas e inquietudes, aunque sean pequeños. Muestra que estás disponible, pasa tiempo juntos para que vayan apareciendo conversaciones en los ratos de juego, en las sobremesas familiares, antes de dormir, durante paseos… Acompañar emocionalmenteProporcionar espacios seguros para expresar sus sentimientos. Hay que ayudarle a comprender sus emociones y validarlas: expresa palabras a lo que siente, no le juzgues, acompañalo a transitarlas: “Entiendo que sientas miedo de empezar en una nueva escuela y es normal, seguro que es difícil para ti, para nosotros también lo es…”. Plantea preguntas abiertas para ayudarle a identificar lo que siente y averiguar lo que más le preocupa. También podéis crear una lista de preocupaciones y buscar soluciones juntos. Los más pequeños pueden tener problemas para articular pensamientos y sentimientos, plantea preguntas más guiadas que le ayuden a etiquetarlos: “Me pregunto si te preocupa no hacer amigos…”. Los cuentos son un recurso fantástico que podéis utilizar para hablar de las emociones que pueda sentir.PrepararloLa anticipación es una herramienta clave. Visita la escuela, prepara el camino, si es posible, ve a conocer a su nuevo profesor con antelación, de esta forma se familiariza con el entorno. Puedes hacer uso de calendarios o estrategias visuales como imágenes para explicarle el proceso, con el objetivo de aportar calma y seguridad. El juego es una herramienta fundamental en la infancia, utiliza el juego simbólico para simular el inicio del primer día en la nueva escuela con el objetivo de ayudarle a entender lo que sucederá y permitir conocer sus inquietudes.   Impulsar la adaptación socialSi puedes conocer a alguna familia antes de empezar la escuela, intenta reunirse fuera del entorno escolar; conocer a algún compañero puede aportar seguridad a los niños durante los inicios. Una vez iniciado el curso, fomenta la participación en actividades extraescolares y grupos sociales para ayudarle a hacer nuevos amigos. Organizar encuentros fuera del horario escolar fortalecerá sus relaciones. Este sentimiento de pertenencia y conexión social no sólo facilitará la adaptación, sino que también protegerá su salud mental. Mantener una actitud positivaEs necesario transmitir optimismo a los hijos durante los cambios. Los niños suelen adaptarse mejor a lo que se suele pensar y reflejan la actitud de sus padres. Muestra confianza, le ayudarás a estarlo también. Los niños necesitan impulso para crecer, aprender y atreverse. Eres su base segura, por eso debes estar disponible y permitirte intentar y probar nuevas cosas. Dale tranquilidad y entusiasmo por la nueva etapa, señala las oportunidades de la nueva escuela y asegúrate de que le acompañarán en el proceso. No hace falta exagerar con frases del tipo “Te encantará la nueva escuela”, pero puedes ayudarle a centrarse en los aspectos positivos del cambio.   Establecer rutinasEstablecer una rutina conjuntamente antes y después del inicio de la escuela para proporcionar una sensación de seguridad y previsibilidad. Colaborar con la nueva escuelaLa colaboración entre la familia y el personal escolar mejora la adaptación de los niños al nuevo entorno. Mantener un diálogo regular con los maestros para conocer el progreso del niño. Las escuelas juegan un papel clave durante la adaptación. Pueden ayudarlos a ser conscientes de los retos y las respuestas conductuales comunes, proporcionando información y estrategias prácticas. Este soporte fomenta prácticas de crianza positivas y contribuye a la salud mental y el bienestar de los niños. Trabajar conjuntamente les beneficiará durante el período de transición y más allá. Darle su tiempoLos niños necesitan tiempo para adaptarse a cada proceso. La adaptación puede ser complicada y es difícil prever cuánto tiempo necesitarán para sentirse cómodos, cada niño necesita un tiempo distinto. Cambiar de escuela no es sencillo, el proceso puede generar ansiedad y miedo, independientemente de su edad. De hecho, el período de adaptación puede durar un par de meses, hasta que el niño se sienta cómodo con su maestra y compañeros.   Fomentar su autonomíaEs fundamental darles autonomía en función de sus capacidades. Tienen que cooperar en las tareas del hogar, como preparar su mochila, la ropa para la escuela, poner y quitar la mesa o ducharse solos. Esta autonomía les ayuda a construir la autoestima y les ofrece libertad e independencia. Estos consejos pueden hacer que el proceso de cambio sea más manejable para los niños, ayudándoles a adaptarse y prosperar en el nuevo entorno escolar. Normalmente, situaciones como el cambio de escuela se resuelven sin grandes dificultades; con un acompañamiento adecuado de la familia y la escuela, no deberían tener problemas significativos. Recomendamos buscar ayuda profesional si la tristeza, el enfado, la apatía o el miedo persisten más de tres meses o si su intensidad dificulta el día a día. También si su estado de humor cambia constantemente, pierde su apetito o sueño, lo que se mantiene durante el primer trimestre. O si, pese al tiempo pasado en la nueva escuela, sigue pensando en la anterior, rechaza hacer amigos o las tareas escolares. Un pequeño apoyo de un profesional externo a la familia, que le ayude a afrontar la situación con recursos, puede hacer que el camino sea más sencillo. 
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Consejos que le podrían ayudar a tu hijo mayor a afrontar la llegada de otro bebé

11/09/2024

Su hijo mayor puede experimentar un amplio abanico de emociones, desde la ilusión hasta los celos, o incluso resentimiento para con el recién llegado. Los niños pequeños (de entre uno y tres años de edad), que todavía no pueden verbalizar sus sentimientos, pueden presentar conductas regresivas (propias de etapas previas), como volver a chuparse el dedo, empeñarse en usar el biberón, olvidarse de su recién adquirida capacidad para usar el váter y comunicarse utilizando el habla propia de los bebés para llamar la atención.Los hermanos mayores que ya hayan cumplido los tres años pueden expresar sus sentimientos poniendo a prueba la paciencia de sus padres, portándose mal, teniendo rabietas, o negándose a comer. Estos problemas suelen ser transitorios, y un poco de preparación puede ayudar al hermano mayor a adaptarse a la idea de dar la bienvenida a su hermano menor.Enfatice la importancia del papel del hermano mayor. Algunos consejos que puede probar:Permita que su hijo mayor elija los artículos para decorar la habitación de su hermanito. Esto será muy importante si los dos hermanos van a compartir habitación.Encuentre un regalo especial que su hijo mayor le quiera regalar al bebé, como un libro nuevo o un juguete nuevo o bien una fotografía suya que le haga ilusión colocar en la habitación del bebé. Considere también la posibilidad de regalar algo a su hijo mayor, como una silla especial para "niños mayores" donde él se pueda sentar mientras usted da el pecho o el biberón al bebé. También puede tener preparado un regalito del bebé para su hermano mayor.Resérvese un tiempo especial para estar a solas con su hijo mayor. Lo pueden dedicar a acercarse a la biblioteca, a ir a hacer las compras de alimentos o, sencillamente, a leerle unos cuantos cuentos de más a la hora de acostarlo. Su pareja, otro miembro de su familia o un amigo pueden colaborar encargándose del cuidado del bebé durante esos momentos.Léale cuentos a su hijo o representa historias que le ayuden a entender lo que está ocurriendo en su familia. Hay muchos libros para niños pequeños que van a tener un hermanito que pueden ser de gran ayuda. Pregunte en librerías o bibliotecas sobre títulos específicos.Hable con su hijo mayor sobre qué puede esperar cuando llegue a casa el bebé. Explíquele que un recién nacido llora, duerme y necesita que le cambien los pañales a menudo. Y asegúrete que, aunque el bebé necesitará mucha atención, seguirá habiendo mucho tiempo y mucho amor para él.Enfatice la importancia del papel de su hijo mayor en la familia, diciéndole que será el “hermano mayor” o la “hermana mayor” del bebé, y ayúdele a disfrutar de su nuevo rol.Piense en formas en que su hijo mayor pueda participar en el cuidado del bebé. Le puede traer un pañal o un babero cuando los necesite, ayudarle a escoger la ropita que llevará puesta el bebé o, incluso, ponerse a bailar delante de él cuando parezca estar inquieto.Tal vez su hijo mayor la podría acompañar a alguna de las visitas prenatales y presenciar una ecografía. Si va a dar a luz en un hospital, infórmese sobre la política de visitas relacionada con los niños para cuando nazca el bebé.Los hermanos mayores desempeñan un papel muy especial en la vida de cualquier bebé, de modo que no deje a su hijo mayor al margen de la toma de decisiones. Con tanta atención centrada en el recién nacido, es fácil que su hijo mayor sienta que lo dejan de lado. Asegúrese de que su hijo no se siente ignorado animándole a participar en todos los preparativos. 
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Tips que te podrían ayudar con tus hijos y la dependencia a la tecnología

10/18/2024

Tips que te podrían ayudar con tus hijos y la dependencia a la tecnología Nuestro mundo está en constante evolución y cambio; y muchos de esos cambios nos repercuten directamente como padres. Las nuevas tecnologías están a la orden del día y  nuestros hijos están expuestos a ellas en multitud de formatos. No solo en casa, sino también en el colegio o en ciertas actividades extraescolares, las nuevas tecnologías forman parte de su día a día.Las redes sociales y otras plataformas digitales desempeñan un papel muy importante en la vida de muchos niños. Sirven como puntos de encuentro virtuales para amigos, fuentes de entretenimiento o herramientas de aprendizaje. Pero para algunos, el uso de los dispositivos electrónicos puede llegar a ser absorbente, estresante o incluso inseguro.La buena noticia es que los investigadores identificaron algunas formas eficaces de ayudar a los niños a desenvolverse en el cambiante mundo digital. Utilice estos consejos para asegurarse de que el uso que sus hijos hacen de las pantallas siga siendo una forma sana y segura de conectar con los demás y con el mundo que los rodea.Consejos para ayudar a los niños a desarrollar hábitos digitales saludablesElabore un plan de consumo de pantallas para su familia que equilibre el tiempo con y sin dispositivos. Trabajen juntos para establecer reglas sobre el uso de pantallas para que usted y sus hijos estén de acuerdo sobre cómo los dispositivos se integran en sus vidas. Hable de las actividades sin tecnología a las que desea dedicar tiempo regularmente.Establezca momentos y espacios libres de pantallas en su hogar como, por ejemplo, durante las comidas y a la hora de dormir. Establezca el modo "no molestar" en los teléfonos cuando quiera pasar tiempo sin distraerse. Para los niños más pequeños, resulta útil establecer rutinas y límites de tiempo coherentes y predecibles. Utilice temporizadores incorporados para que a los niños pequeños les resulte más fácil retirarse cuando se acaba el tiempo.Hablar regularmente en familia sobre sus actividades en línea. Hable de las nuevas áreas de aprendizaje, de los descubrimientos divertidos y de las experiencias difíciles, tanto para los padres como para los hijos. Esto fomenta un debate abierto sobre un tema a veces desafiante.Hable de las redes sociales. Comience conversaciones regulares y abiertas con sus hijos (¡incluso los más pequeños!) sobre cómo usan ellos los dispositivos y también sobre cómo usted lo hace. ¡No hace falta ser un experto en cada plataforma para mantener conversaciones significativas! Haga preguntas como las siguientes: ¿Qué te gusta de las plataformas de redes sociales? ¿Cómo te sientes cuando usas redes sociales? ¿Y cuando uso redes sociales? ¿Has visto algo que te preocupe?Asegúrese de que sus hijos sepan que pueden acudir a usted respecto a sus experiencias en línea, aunque se sientan avergonzados o preocupados. Hágales saber que usted está ahí para apoyarlos en los desafíos, ya que todos estamos aprendiendo sobre la marcha.Ayude a los niños a entender qué es real y qué está editado, cómo reconocer anuncios o contenido inapropiado, y cuándo los influencers están siendo auténticos o escandalosos.Hable sobre cómo se relacionan los dispositivos con nuestras emociones. A veces tenemos ganas de utilizar las redes sociales cuando estamos estresados o queremos compartir nuestra alegría. Al mismo tiempo, lo que vemos en línea determina cómo nos sentimos. Se trata de una idea importante tanto para los niños como para los padres.Dé un buen ejemplo. Incluya sus propios hábitos en las conversaciones sobre el uso de las redes sociales. Sea consciente de cuándo presta atención a su dispositivo y de lo que podría estar mostrando como ejemplo. Cuando deba utilizar su dispositivo cerca de su familia, explique a sus hijos lo que está haciendo y cómo está ayudando a los demás en línea.Optimice la experiencia en línea de su familia. Elija contenido de calidad para disfrutar juntos en familia. Asimismo, enseñe a sus hijos a decidir cuándo un contenido no merece su tiempo o atención.Revise la configuración. Cuando su hijo o adolescente abra una nueva cuenta en una red social o un videojuego, establezca la configuración de privacidad en el nivel más seguro. Hable de las normas de seguridad, con quién pueden chatear en línea, cómo reportar publicaciones problemáticas y si pueden hacer compras. Familiaricese con el funcionamiento de la plataforma leyendo sobre ella o haciendo que su hijo le enseñe cómo funciona.Preste atención a los signos de uso problemático de los dispositivos electrónicos. En los adolescentes, esto podría incluir el abandono de amistades y aficiones. En los niños más pequeños, los signos incluyen discutir constantemente sobre los dispositivos electrónicos y mostrar una falta de interés por otras actividades. En todas las edades, otra señal de alarma es si el tiempo dedicado a las redes sociales, los dispositivos o los videojuegos interfiere con la actividad física, la alimentación sana o la hora de dormir.Piénselo bien antes de dejar que su hijo tenga un teléfono. Para los padres, considerar si darle a su hijo su propio teléfono inteligente y cuándo hacerlo es una decisión importante. Hay que tener en cuenta varios factores, como el interés del niño por esta responsabilidad y sus hábitos con respecto a los dispositivos electrónicos en el pasado.
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Consejos que te podrían ayudar a viajar con tu hijo pequeño

10/09/2024

Consejos que te podrían ayudar a viajar con tu hijo pequeñoSi viajar por el mundo es una de tus pasiones, es probable que al tener hijos quieras incluirlos en este plan. En características generales, los niños pequeños tienen capacidad de adaptarse bien a aquellas rutinas que los familiaricen con su casa. Así que no deseches la idea de hacer tus maletas este verano y sigue estos consejos que te presentamos a continuación, para que puedas tener unas vacaciones memorables.Empaca ropa óptima para varios climas… y añade varios juegosAntes de organizar lo que vayas a llevar en tus maletas, asegúrate de investigar cómo será el clima de tu destino.Tener comodidad es una de las claves para que tus pequeños se sientan felices. También es importante que incluyas ropa de repuesto, particularmente para el momento del vuelo ya que comer en un avión con un niño pequeño puede ser desordenado.Protege los oídos de tu pequeño durante el vueloLos adultos estamos acostumbrados a hacer algunas maniobras al momento de despegar y aterrizar del avión, para reducir la sensación de presión sobre nuestros tambores auditivos. Es bastante difícil explicar este concepto a un niño pequeño por lo tanto es una buena idea tener algo para que chupen o mastique durante el despegue y el aterrizaje. En el caso de los bebés pequeños darles pecho, su biberón o incluso su chupete es una buena alternativa. Sin embargo, en los más grandecitos funciona darles una botella de agua, una merienda masticable saludable o hasta chicle.Prepara una lista de juguetes y libros para que lo acompañenAl viajar con tu hijo es importante que tomes en cuenta llevar contigo una cantidad limitada de juguetes y libros, para que pueda divertirse.Te recomendamos empacar algunos juguetes extras para darle una sorpresa después de unos días. De igual forma, incluye varias opciones de libros ya que no querrás leer el mismo todos los días durante tres semanas.Incluye suficientes refrigerios para el viajeAl momento de viajar, puede haber situaciones que no podemos controlar y una bolsa de refrigerios saludables puede convertirse en un gran aliado para distraer a los pequeños de la casa.  Procura llevar aquellos que sean fáciles de transportar y manipular en el trayecto. Sé indulgente con tu hijoA medida que tu bebe se va adaptando a la nueva rutina de viaje, es posible que encuentres algunas rabietas o crisis en el camino. Esto es completamente normal, ya que a ellos les resulta difícil entender por qué su mundo ha cambiado. Trata de explicarle cada movimiento que está por venir y darle un montón de abrazos para que se sienta seguro, a pesar de los cambios. Se más flexible que en casaPuede que tengas una rutina estructurada en casa, que puede ser flexibilizada durante estos días. Irse de vacaciones involucra relajarse del día a día y probar cosas nuevas tanto para ti como para tu hijo. Tal vez te sorprenda el espíritu aventurero de tu pequeño y su disposición a comer y hacer cosas nuevas.Quizás tome unos días para que tu niño se acostumbre a la vida en la carretera, sin embargo, te sorprenderá su acelerada capacidad de adaptación. Viajar con niños pequeños se supone que es divertido, así que después de toda esta preparación, ¡es el momento de relajarte y disfrutar de tus merecidas vacaciones! 
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Cinco consejos que te podrían servir para llevar un embarazo feliz y saludable.

09/19/2024

Cinco consejos que te podrían servir para llevar un embarazo feliz y saludable. Si este es su primer embarazo , es probable que esté en una montaña rusa de emociones mientras se prepara para traer a su primer hijo al mundo. Puede ser emocionante, impactante y abrumador. Es totalmente normal sentir que su cabeza está llena de preguntas mientras lee innumerables publicaciones de blogs, libros y folletos sobre cómo prepararse, cómo cuidar y qué esperar durante el embarazo. Alimenta tu cuerpo y tu bebé: Tomar vitaminas prenatales y comer una dieta saludable debería cubrir todas las vitaminas y nutrientes que necesita diariamente. Comer muchas frutas y verduras coloridas, cereales integrales, alimentos ricos en calcio y alimentos bajos en grasas saturadas. Si no estás segura de qué tomar, pídele recomendaciones a tu doctor en tu primera cita prenatal.Mantente hidratada: Las mujeres embarazadas necesitan un 50 por ciento más de agua, alrededor de 12 vasos de ocho onzas al día, sin importar la temperatura exterior. Beber agua no solo reduce la temperatura corporal central, sino que también ayuda a reducir las náuseas.Mantén actividad física: Mantenerse activa es importante para tu salud general y puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo y tu sueño en general.Descansa y relájate: Dormir lo suficiente es importante para ti y tu bebé. Reducir el estrés también es crucial para mejorar los resultados del parto. Las mujeres embarazadas deben evitar, en la medida de sus posibilidades, las situaciones estresantes.Mantente al día con el control prenatal: La atención previa a la concepción y prenatal puede ayudar a prevenir complicaciones y protegerla a usted y a su bebé. Mantenerte saludable durante tu embarazo puede presentar desafíos específicos. A medida que te embarcas en tu propio embarazo, programa una cita con un médico para analizar tu plan para el bienestar de la panza
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Consejos que te podrían servir para mantener la relación de pareja después del parto.

09/18/2024

Consejos que te podrían servir para mantener la relación de pareja después del parto. Creció la familia y tú, junto con tu pareja, deben fortalecer los lazos de amor dentro de la relación ¡Lo pueden lograr! Solo es cuestión de que se comprendan el uno al otro. Descubre cómo hacerlo.¿Hay discusiones en la pareja después del parto? ¡Puedes solucionarlo! Evita cuestionar a tu pareja o ella a ti. Ante las discusiones no busquen un culpable, busquen soluciones. Si sienten que hay una situación de crisis prolongada que no han sido capaces de solucionar, pueden buscar profesionales y terapeutas que puedan darles un diagnóstico real de la situación y encuentre la raíz del problema.También es recomendable evitar pedir consejos a personas que no son profesionales, ya que pueden encontrar posturas e hipótesis que pueden traer problemas graves a la relación. Puedes mermar las discusiones con tu pareja si antes de tener al bebé asisten a talleres, seminarios, retiros o cualquier actividad que los ayude a fortalecer los lazos. Estas dinámicas generan conciencia sobre los cambios o problemas, lo que ayuda a identificar que no son por debilidad, sino que son parte de la transformación y la adaptación a una nueva etapa.  Comprende a tu parejaLa maternidad es bella porque te hace sentir hermosa cuando estás esperando a tu bebé, tienes la magia de llevar una vida dentro de ti y eso te da fuerza aumentando tu autoestima. Eso no quiere decir que en el posparto todo sea difícil, pero sí es importante que dediques un espacio para tu recuperación física y emocional.Por esta razón papá debe apoyar y comprender a mamá porque está en un cambio para el reencuentro como pareja. Y, durante este proceso, la relación debe nutrirse para que ambos sean un complemento y un gran equipo. Es importante recordar que por el nuevo rol de la maternidad y paternidad no debemos asumir que la pareja es un aspecto menos importante. 
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Cómo podrías encontrar tiempo para ti misma

09/03/2024

Todas están de acuerdo que al ser madres siempre hay algo por hacer. Pero es importante identificar aquellas cosas y momentos que te hacen sentir bien, esto crea felicidad y puede ayudar a liberar la tensión de un día difícil.Es importante no sentirse culpable por buscar tiempos libres y momentos de distracción, como cualquier ser humano necesitamos hacer aquello que nos mantenga alegres, caso contrario el exceso de tareas puede generar estados de ánimo que conjugan tristeza y frustración. Una buena forma de encontrar un momento libre es organizando tú día, divide todas las tareas que puedas controlar, especialmente las del hogar.Por eso queremos dejarte 5 consejos que te podrían ayudar a encontrar tiempo para ti misma 1. Haz del Autocuidado una Prioridad: Como madre, es fácil poner las necesidades de tu familia por encima de las tuyas, pero es fundamental recordar que tu bienestar es igual de importante. Dedica tiempo cada día para cuidar de ti misma, ya sea con una caminata tranquila, un baño relajante o una meditación. Considera el autocuidado como una prioridad, no un lujo, porque cuando te cuidas, también cuidas mejor de tu familia. 2. Establece Rutinas y Horarios Flexibles: Crear una rutina diaria para ti y tus hijos puede ayudarte a encontrar tiempo para ti misma. Utiliza las siestas o los momentos de juego independiente como oportunidades para recargar energías. Mantén los horarios flexibles para adaptarte a los cambios inesperados del día a día, pero intenta reservar un bloque de tiempo regular solo para ti. 3. Aprovecha la Ayuda de la Familia y Amigos:No dudes en pedir ayuda a tu pareja, familia o amigos cercanos. Una red de apoyo es invaluable y puede darte el tiempo necesario para descansar o hacer algo que disfrutes. Incluso un par de horas a la semana para ti misma pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar emocional y mental. 4. Encuentra Actividades que Puedas Hacer en Casa: A veces, salir de casa no es una opción fácil, pero eso no significa que no puedas encontrar tiempo para ti. Explora actividades que puedas disfrutar en casa, como leer un libro, practicar yoga, aprender algo nuevo en línea o hacer una sesión de ejercicios cortos. Dedicar tiempo a tus intereses personales, aunque sea desde casa, puede ser revitalizante. 5 Aprende a Decir "No" y Simplifica tu Agenda: Es natural querer ser una "supermamá", pero sobrecargarte con demasiadas actividades y compromisos puede agotarte. Aprende a decir "no" a las actividades que no son esenciales y simplifica tu agenda. Deja espacio para la espontaneidad y el descanso, y no te sientas culpable por necesitar tiempo para ti misma. Tu bienestar también es crucial para tu familia.Estos consejos pueden ayudarte a encontrar el equilibrio necesario para cuidar de tí misma mientras cuidan de sus familias, fomentando una vida más feliz y saludable. 
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Cinco ejercicios sencillos que podrían ayudar a mamás después del parto

08/23/2024

Recuperarse después del parto es una etapa importante para las mamás. Volver a hacer ejercicio puede ayudarte a mejorar tu bienestar físico y emocional, aumentar tu energía y fortalecer tu cuerpo. Sin embargo, es esencial empezar con ejercicios sencillos y seguros que se adapten a tu nivel de condición física actual. Aquí te presentamos cinco ejercicios que podrían ayudarte a recuperarte de manera saludable y efectiva después del parto. 1.Kegels: Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico, que pueden debilitarse durante el embarazo y el parto. Para hacer un Kegel, contrae los músculos del suelo pélvico como si estuvieras intentando detener el flujo de orina. Mantén la contracción durante cinco segundos y luego relájate. Repite 10 veces, tres veces al día. 2. Puentes: Los puentes son excelentes para fortalecer los glúteos y los músculos del core. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Levanta las caderas hacia el techo, manteniendo los hombros y los pies en el suelo. Mantén la posición durante unos segundos y luego baja lentamente. Realiza 10-15 repeticiones.. 3. Caminatas: Caminar es una forma suave y efectiva de volver a hacer ejercicio después del parto. Comienza con caminatas cortas de 10-15 minutos y aumenta gradualmente el tiempo y la intensidad. Las caminatas ayudan a mejorar la circulación, aumentar la energía y fortalecer el cuerpo de manera general. 4.Estiramientos de espalda: Los estiramientos de espalda pueden aliviar la tensión y mejorar la flexibilidad. Siéntate en una silla con los pies planos en el suelo y las manos en las caderas. Gira lentamente el torso hacia la derecha, manteniendo las caderas hacia adelante. Mantén la posición durante 15-20 segundos y luego repite hacia la izquierda. Haz este estiramiento varias veces al día. . 5 Elevaciones de piernas: Las elevaciones de piernas ayudan a fortalecer los músculos abdominales y de las piernas. Acuéstate de lado con las piernas estiradas. Levanta la pierna superior hacia el techo y baja lentamente. Realiza 10-15 repeticiones y luego cambia de lado. Este ejercicio es excelente para tonificar los músculos sin poner demasiada presión en el cuerpo. Recuperar la forma física después del parto lleva tiempo y paciencia, pero con estos ejercicios sencillos y consistencia, puedes mejorar tu bienestar general. Siempre consulta con tu médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios postparto para asegurarte de que sea segura para ti. ¡Cuida de ti misma y disfruta de este nuevo capítulo con salud y energía renovadas!
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Cómo podrías crear una rutina de sueño para tu bebé

08/15/2024

El sueño es fundamental para el desarrollo saludable de un bebé. Una buena rutina de sueño no solo ayuda a los pequeños a descansar mejor, sino que también contribuye al bienestar de toda la familia. Crear una rutina de sueño para tu bebé puede parecer un desafío, pero con algunos consejos prácticos, puedes establecer un patrón que funcione para todos. A continuación, te compartimos algunos pasos que podrían ayudarte a crear una rutina de sueño efectiva para tu bebé. 1. Establece horarios consistentes Uno de los primeros pasos para crear una rutina de sueño es establecer horarios consistentes para dormir y despertar. Intenta acostar a tu bebé a la misma hora todas las noches, incluso los fines de semana. Esto ayudará a regular su reloj biológico y facilitará que se duerma más rápido.. 2. Crea un ambiente propicio para el sueño El ambiente en el que duerme tu bebé juega un papel crucial en la calidad de su sueño. Asegúrate de que el dormitorio esté oscuro, fresco y tranquilo. Puedes usar cortinas opacas para bloquear la luz y un ruido blanco suave para crear un entorno calmado. Además, una cuna segura y cómoda es esencial para un buen descanso. 3. Introduce una rutina relajante antes de dormir: Incorporar actividades relajantes antes de acostarse puede ayudar a tu bebé a asociar ciertas acciones con el sueño. Considera incluir un baño tibio, un masaje suave, o leer un cuento antes de dormir. Evita la estimulación excesiva antes de acostarse, como juegos activos o el uso de pantallas, ya que pueden dificultar que tu bebé se relaje. Crear una rutina de sueño para tu bebé requiere paciencia y consistencia, pero los beneficios valen la pena. Al seguir estos consejos y ajustarlos según las necesidades de tu bebé, puedes ayudarlo a desarrollar buenos hábitos de sueño que beneficiarán a toda la familia. Recuerda que cada bebé es único, y lo que funciona para uno puede no ser efectivo para otro. ¡Lo importante es encontrar una rutina que funcione para ti y tu bebé!
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